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戶外拓展這幾大要點需要注意!


編輯:2023-12-12 14:36:58

1、穿著:活動前,請將長指甲剪去。請著運動裝、運動鞋(特別是女士不要穿高跟鞋,男士不要穿皮鞋)或方便活動的服裝(女士請勿穿裙裝),另需準備一套備用服裝,以便出汗后更換。因早晚溫差較大,請注意保暖(戴眼鏡的學員準備小繩加固眼鏡)。

2、身體:所有項目均適用于普通成年人,對體能無特別的要求。(如有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓練,拓展訓練過程中,您身體如有不適,請及時向帶隊教練說明);如疾病得到有效控制且在康復期,可在培訓師的指導下,有選擇地參加相關項目的訓練。

3、行為:請在活動期間準時集合,不缺席,不遲到;在無培訓師指導的情況下,任何人不得擅自攀爬訓練架、下水游泳或做其它任何危險運動。

4、藥品:我們備有常用藥品(創(chuàng)可貼、藿香正氣液、救心丸等),如有需要可以向帶隊教練索取。

5、物品:活動過程中,為避免弄傷,請勿佩戴手表、首飾,衣兜內不要存放堅硬的物品(如手機、鑰匙、硬幣等)。女士請勿佩帶硬頭飾。

6、行 動:活動期間,除特殊情況外,學員不得外出。學員若外出,必須通過主辦方組織者同意;有困難找教練,要求幫助;服從統(tǒng)一安排;學員在受訓期間,嚴禁吸煙、飲酒和使用其它任何違禁藥品。

7、環(huán) 保:在活動中,請您愛護各項設施,嚴禁擅自攀爬,同時請您愛護自然環(huán)境,不要亂丟垃圾。

8、飲 食: 活動中嚴禁吸煙,請勿飲酒。

9、關于天氣:除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣,否則將不會取消或延期培訓,但可根據(jù)天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程

女生在戶外拓展中準備的東西就要比男生的多,而且還很繁瑣,女生去戶外拓展時要帶的物品。首先選擇一個適合自己的大背包,因為在戶外拓展中會攜帶很多東西,所以背包是很重要的,其次就是女生的防曬很重要,戶外紫外線會很強為了防止曬傷防曬霜是必備物品,就是帶一雙備用的鞋子因為戶外所需要走的路程很多,女生腳容易氣泡,多備用一雙子鞋子是有必要的。

根據(jù)你的身材選一個45-55升的背包,大多數(shù)女孩子選背包只在顏色、款式上下功夫,卻不知選擇背包大的學問在于背負系統(tǒng)是否合適你的身材,好的包能夠任意調節(jié)肩膀上的重量分配,能把大部分重量轉移到胯部和臀部,那樣你的肩膀會輕松很多,活動起來也更靈活。是可以根據(jù)體力以及環(huán)境隨時調整的。


戶外拓展這幾大要點需要注意!


編輯:2023-12-12 14:36:58

1、穿著:活動前,請將長指甲剪去。請著運動裝、運動鞋(特別是女士不要穿高跟鞋,男士不要穿皮鞋)或方便活動的服裝(女士請勿穿裙裝),另需準備一套備用服裝,以便出汗后更換。因早晚溫差較大,請注意保暖(戴眼鏡的學員準備小繩加固眼鏡)。

2、身體:所有項目均適用于普通成年人,對體能無特別的要求。(如有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓練,拓展訓練過程中,您身體如有不適,請及時向帶隊教練說明);如疾病得到有效控制且在康復期,可在培訓師的指導下,有選擇地參加相關項目的訓練。

3、行為:請在活動期間準時集合,不缺席,不遲到;在無培訓師指導的情況下,任何人不得擅自攀爬訓練架、下水游泳或做其它任何危險運動。

4、藥品:我們備有常用藥品(創(chuàng)可貼、藿香正氣液、救心丸等),如有需要可以向帶隊教練索取。

5、物品:活動過程中,為避免弄傷,請勿佩戴手表、首飾,衣兜內不要存放堅硬的物品(如手機、鑰匙、硬幣等)。女士請勿佩帶硬頭飾。

6、行 動:活動期間,除特殊情況外,學員不得外出。學員若外出,必須通過主辦方組織者同意;有困難找教練,要求幫助;服從統(tǒng)一安排;學員在受訓期間,嚴禁吸煙、飲酒和使用其它任何違禁藥品。

7、環(huán) 保:在活動中,請您愛護各項設施,嚴禁擅自攀爬,同時請您愛護自然環(huán)境,不要亂丟垃圾。

8、飲 食: 活動中嚴禁吸煙,請勿飲酒。

9、關于天氣:除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣,否則將不會取消或延期培訓,但可根據(jù)天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程

女生在戶外拓展中準備的東西就要比男生的多,而且還很繁瑣,女生去戶外拓展時要帶的物品。首先選擇一個適合自己的大背包,因為在戶外拓展中會攜帶很多東西,所以背包是很重要的,其次就是女生的防曬很重要,戶外紫外線會很強為了防止曬傷防曬霜是必備物品,就是帶一雙備用的鞋子因為戶外所需要走的路程很多,女生腳容易氣泡,多備用一雙子鞋子是有必要的。

根據(jù)你的身材選一個45-55升的背包,大多數(shù)女孩子選背包只在顏色、款式上下功夫,卻不知選擇背包大的學問在于背負系統(tǒng)是否合適你的身材,好的包能夠任意調節(jié)肩膀上的重量分配,能把大部分重量轉移到胯部和臀部,那樣你的肩膀會輕松很多,活動起來也更靈活。是可以根據(jù)體力以及環(huán)境隨時調整的。


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